Kör traktor

Noah och jag var och lekte med Noahs farmor på förmiddagen. Där fanns bland annat en traktor.

24 km är aldrig "lugnt och fint"

Efter att ha sprungit 7 km före jobbet så sprang jag hem, 3 km, och åt middag innan jag fortsatte ut och gjorde 14 km till. Även om pulsen var under kontroll, kring och under 140, så kändes det i benen.

På temat glädje-GPS: 85,6 km/timmen i ett bostadsområde. Det hade jag blivit av med körkortet på...

Morgonlöpning

Ställde klockan på tidigt i morse, 05.30, och hann med att springa 7 km i ganska bra tempo, 4:30-4:50 innan det var dags att börja arbeta. Det finns en bra pulkabacke vid "älvravinen", längst till öster/höger på kartan, som jag kör intervall i. Jobbigt.. :-)
Dagens pass i detalj.

Skridsko och längdskidor

Var ute i helgen och åkte skridskor ca 17 km i lördags (i blåsten) och ca 12 km idag på skidor med sonen i pulkan. Det gick trögt.
Det blev mycket korv till lunch. Det var ingen höjdare. Jag borde veta att jag inte kan äta det hur mycket som helst.
Nästa vecka blir det nya utmaningar!

Snabba 10 km

Blåsigt idag och att springa direkt efter ärtsoppa och pannkakor kanske inte är det bästa om man vill undvika håll men ibland så blir det så.
Lite tidsbrist så det blev någon slags "snabb-distans" över 10,5 km (51:20) där jag höll 4:40-4:45 (min/km) i några km innan det var dags för nedjogg.
Pigg i benen. Blir nog ett pass i morgon också.

Vilodag idag

Det tar ordentligt emot men idag blir det nog vila. Har varit ute sju dagar i rad. Var rätt seg i benen när jag cyklade till jobbet i morse. I övrigt känns det bra. Lite hungrig bara men det kan avhjälpas.

Bjuder på en bild ifrån lördagens skridskotur:

Intervaller i snöfall och "träningsnarkomani"

Var ute idag och sprang 3 km följt av 8 stycken intervaller upp för en backe med vila nedför backen. Intervallerna var jobbiga både rent fysiskt men också för att det snöade, vilket irriterade lite, men också för att jag var gärna hade haft mera fast mark under fötterna. Nu hade jag lättpackad snö vilket var utmärkt att springa på visade det sig.

Träningsnarkoman, ja. Det närmaste jag hittar verkar vara ortorexi vilket är en slags ätstörning men där är jag verkligen inte (ännu) så det är väl bara att träna på.